Alternativas para começar a praticar atividades ao ar livre

Descubra como inserir atividades ao ar livre no dia a dia e aproveite os benefícios da natureza para o corpo e a mente Explorar atividades ao ar livre pode transformar a rotina e trazer uma série de benefícios para o corpo e a mente. O contato com a natureza, a exposição ao sol e o movimento contribuem para o bem-estar, …

Exercícios físicos ajudam a parar de fumar?

O processo de parar de fumar é desafiador para muitas pessoas, mas a busca por estratégias eficazes é constante. Entre as opções disponíveis, uma que vem ganhando destaque é a prática regular de exercícios físicos. Este blog post explora como a atividade física pode se tornar um aliado valioso na jornada de abandonar o cigarro. O Vínculo Entre Exercícios Físicos …

7 dicas para evitar lesões durante o treino

Alimentação, aquecimento e descanso são atitudes simples que fazem toda diferença na vida de quem treina. Uma lesão interrompe o ritmo de treinos e, dependendo da gravidade, exige um longo tempo de recuperação. Então, independentemente da modalidade escolhida, seja musculação, funcional, crossfit, corrida ou futebol, saiba que é necessário tomar alguns cuidados durante o treino. Aqueles que costumam praticar atividades …