Pré-Treino: Vale a pena investir? Descubra os benefícios e riscos

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A ação de tomar pre-treino é popular entre os praticantes de atividades físicas e atletas que visam melhorar a performance durante treinos de alta intensidade e longa duração. Há uma variedade de tipos de suplementos que pode utilizar nesses casos, mas o consumo seguro é imprescindível.

Não é incomum que as pessoas se questionem se vale a pena consumir o produto, quais os principais benefícios e se existem riscos em ingeri-lo. Para te ajudar nessa jornada, reunimos algumas informações importantes abaixo, confira!

O que é o pré-treino?

Pré-treino é um suplemento alimentar que fornece energia e nutrientes ao corpo antes do treino. Ele é amplamente consumido e indicado para atletas e praticantes de atividades físicas que visam aumentar o foco e força, além de obter melhores resultados.

Para escolher o melhor pré-treino, é necessário recorrer a um profissional da saúde, como um médico ou nutricionista para obter orientações seguras de dosagem, horários e se é seguro combinar suplementos.

Para que serve?

O pré-treino serve para auxiliar na melhora do desempenho físico durante treinos de variadas intensidades. Além disso, ele fornece os nutrientes necessários ao corpo para que possa tolerar grandes esforços.

Benefícios do pré-treino

O pré-treino oferece uma série de benefícios para o corpo de quem o consome. Um dos principais, é a melhora no desempenho nos treinos, tendo em vista o aumento da resistência muscular, foco e energia.

Não apenas isso, mas o suplemento também reduz a fadiga muscular, melhora o sistema nervoso, auxilia na sensação de bem-estar, previne a perda muscular, melhora os movimentos e a concentração.

Pré-treino tem contra indicações e efeitos colaterais?

Se consumido em excesso ou de maneira inadequada, o pré-treino pode levar a alguns efeitos colaterais, sendo os principais deles tremores, arritmias cardíacas, ansiedade, insônia e palpitações. Nesse contexto, ele não é indicado para indivíduos que se encaixam nas seguintes condições:

• Pessoas com doenças crônicas;
• Cardiopatas;
• Pessoas com pressão alta.

Vale lembrar que é essencial tomar a quantidade recomendada de acordo com o seu peso corporal, necessidades e objetivos. Por este motivo, é indispensável contar com orientação médica antes de iniciar qualquer suplementação.

Como tomar pré-treino?

O pré-treino pode ser consumido de diferentes maneiras a depender da forma escolhida. Se for em pó, ele pode ser ingerido com água, sucos, shakes ou uma bebida de sua preferência.

É essencial que ele seja consumido momentos antes do treino para garantir uma melhor performance e obter resultados eficazes durante e depois do treino. No entanto, é importante ressaltar que cada suplemento possui um tempo de absorção diferente.

Quanto tempo antes dos exercícios devo tomar o suplemento?

No geral, o recomendado é consumir o pré-treino cerca de 30 a 60 minutos antes do início das atividades. A depender da quantidade ingerida, seu efeito pode durar 2 horas, o que o torna excelente para treinos de longa duração.

Nesse sentido, suplementos à base de cafeína e creatina são ideais, pois auxiliam no ânimo e no aumento da energia de maneira rápida. Esse é um fator importante a se considerar ao comprar suplementos.

Onde comprar creatina?

Você pode comprar suplementos online e de alta qualidade ao escolher uma loja de confiança. Com o crescimento da comercialização de suplementos falsificados, recorrer a uma loja confiável é indispensável.

A 3VS Nutrition é uma loja de suplementos que atua há anos no mercado e oferece uma variedade de produtos de alta qualidade, como whey protein, creatina, vitaminas e diversos outros suplementos para atender às suas necessidades e potencializar os treinos.

Tomar pré-treino é uma ação fundamental para potencializar a prática de exercícios de variadas intensidades, o que o torna indispensável para atletas e praticantes de atividades físicas que buscam pelo crescimento muscular ou melhorias nos treinos. e o site da 3VS Nutrition para comprar o melhor pré-treino!